6 удивительных продуктов, замедляющих старение

Наше здоровье и продолжительность жизни во многом зависит от того, что мы употребляем в пищу. Поговорим подробнее о продуктах, благотворно влияющих на наш организм. Они помогут выглядеть лучше и моложе, а также способствуют продлению жизни.

Рыба

Главным образом, речь идет о лососе, тунце и скумбрии. Потребление рыбы на регулярной основе поможет вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Это в значительной степени связано с жирными кислотами омега-3, которые, как известно, уменьшают риск сердечно — сосудистых заболеваний, поддерживают функции мозга и повышают настроение. Еще важно то, что омега-3 могут сделать вашу кожу более молодой, помогают предотвратить появление морщин и улучшают кровообращение.

Темный шоколад

Этот прекрасный продукт может оказать приятную услугу. Какао содержит большое количество флавоноидов. Эти мощные антиоксиданты, попадая в организм, помогают поддерживать функции кровеносных сосудов. Это помогает уменьшить шанс сердечно — сосудистых заболеваний, улучшить память и, возможно, снизить высокое кровяное давление. Ключевым моментом в данном случае является процент содержания какао.Чем больше – тем лучше. Это делает шоколад более полезным.

Орехи

Регулярное потребление орехов – залог долголетия. Орехи являются потрясающим источником растительных белков, они богаты клетчаткой, витаминами группы В, витамином Е и магнием. Орехи помогают снизить риск появления болезней сердца, снижают кровяное давление, улучшают кровоток, и помогают снизить массу тела. Самые полезные: миндаль, грецкие орехи, фисташки, фундук.

Ягоды

Ягоды являются прекрасным (и вкусным) источником антиоксидантов и витаминов. Они замедляют процесс старения. Имейте в виду, что, хотя все ягоды имеют полезные свойства, чем темнее они по цвету, тем полезнее. Например, в нашем случае черника будет самой полезной.

Йогурт

Во многих культурах на протяжении всей истории йогурт считается отличным средством для восстановления и улучшения здоровья. Йогурт содержит ряд полезных питательных веществ, в том числе белки, калий и магний. Также йогурт — это отличный источник кальция, который как мы знаем, очень важен для здоровья костей. Настоящий секрет здоровья йогурта заключается в живых культурах. Они помогают регулировать пищеварительный процесс и играют очень важную роль в иммунитете. Кроме того, простой йогурт может быть использован как омолаживающая маска.

Оливковое масло

Мононенасыщенные жиры в оливковом масле, как известно, помогают снизить частоту сердечно — сосудистых заболеваний, но только при постоянном потреблении. Они также помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего холестерина. Кроме того, это еще один отличный источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. Многие люди используют оливковое масло для увлажнения кожи и уменьшения признаков старения.

Товары из магазина

 

Рейши-Кан, на основе гриба рейши, гранулы, 100 г

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика