8 продуктов, позволяющих снять стресс и раздражение

Специальная «диета доброты» помогает снизить раздражительность, избавиться от стресса и нервного напряжения. Базовые продукты «доброго» рациона:

1. Красная икра

В ней наличествует (кроме целого комплекса легкоусвояемых витаминов и минералов) и триптофан. Именно из этого уникального вещества вырабатываются «гормоны радости».

2. Фисташки

Насыщают нас мононенасыщенными жирными кислотами, отвечающими за позитивный и бодрый настрой. Фисташки смягчают стресс и приступы тревожности, поддерживают кровяное давление в норме.

3. Травяные чаи

Особого внимания заслуживают мята и ромашка. Первая помогает зарядиться энергией, а ромашка поддерживает силы при усталости, постепенно снимая нервное напряжение.

4. Молоко

Незаменимый продукт для нервной системы (протеин лактум снижает уровень кортизола, позволяя держать стресс под контролем).

5. Сыр

Общеизвестный натуральный антидепрессант, быстро избавляющий от злобы и раздражения.

6. Шоколад

Непревзойденный борец с раздражением и любимый многими «улучшитель настроения». В шоколаде присутствуют канабиноиды, вызывающие эйфорию и светлое настроение.

7. Мед

Укрепляюще воздействует на нервную систему, оказывает умиротворяющее воздействие.

8. Фасоль

Ценнейший источник магния (расслабление мышц, успокоение нервной системы, регулирование уровня кортизола). Фасоль помогает создать гармоничное самоощущение и ровное настроение.

Товары из магазина

Пэшн Флауэр, таблетки, 60 шт

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика