Аквааэробика

Аквааэробика — это приятный способ скинуть лишние килограммы, приобрести упругие мышцы и получить заряд бодрости на весь день. Эта разновидность аквафитнеса давно вошла в моду и удерживает популярность среди занятий, помогающих похудеть. В самом деле, намного приятнее делать физические упражнения в теплой воде, чем потеть на тренажерах в душном зале.

Фокус при занятиях аквааэробикой состоит в том, что тело в воде становится легким и невесомым, и при этом нагрузки на мышцы при занятиях в воде ничуть не меньше, чем вне ее, так как сопротивление водной массы является нагрузкой. Поэтому аквааэробика прекрасно подходит тем, кто восстанавливается после травмы, а также в последнее время она особо популярна среди беременных женщин.

Привлекает этот вид фитнеса и тех, кто не умеет плавать, но любит воду. Прямая польза тут и для кожи. Кожа под воздействием воды подвергается постоянному мягкому массажу. Кроме того, это прекрасный вид закаливания. А уж хорошее настроение и бодрость после тренировки вам точно обеспечены!

Словом, в занятии акваэробикой имеются одни плюсы. Физические занятия под приятную музыку в подогретой до комфортного состояния воде – что может быть лучше для желающих расстаться с лишним весом и сохранить тонус мышц?

Среднее время для одного занятия аквааэробикой около 30-40 минут. Чтобы получить желаемые результаты, следует пройти курс занятий не менее 3 месяцев. Кроме того, нужно следить за питанием, как и при любых других занятиях спортом. Аквааэробика – приятный путь к красивой подтянутой фигуре, крепким мышцам и здоровому иммунитету!

Товары из магазина

Продукт белково-витаминный «Кедровая сила — Спортивная», 237 г

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика