Белковая диета. Меньше, чем месяц, на похудение!

Белковая диета рассчитана на три недели. Она безвредна для организма, но сидеть на ней рекомендуется не чаще, чем раз в полгода. Результат похудения зависит прежде всего от того, каков был исходный вес — похудеть можно и на один килограмм, и на пять.

Основные правила белковой диеты:

1. Кушать мясо нужно мелкими порциями, по пять-шесть приемов пищи за день.

2. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Вместо мяса лучше выпить стакан простокваши или кефира.

3. Количество приемов пищи в день может составлять ровно пять, из них ровно три основных и два дополнительных (перекусы). Основная пища — мясо, к перекусам можно отнести фрукты или кисломолочные продукты.

4. Каждый прием пищи — это не более двухсот граммов мяса и столько же овощей.

5. Алкоголь и белковая диета — вещи несовместимые.

Белковая диета отлично сочетается с физическими упражнениями. Пища, богатая белком, способствует увеличению мышечной массы, а значит ваша фигура с белковой диетой станет еще красивее!

Товары из магазина

Литовит, таблетки, 140 г

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика