Физическая активность

  • Что важнее для сердца - стройность или активность?
    Что важнее для сердца — стройность или активность?
    Опубликовано в: Физическая активность

    Клинические рекомендации для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями традиционно включают нормализацию веса и увеличение физической активности. Но, если верить новому исследованию, можно обойтись только вторым пунктом. Ученые из Норвежского университета науки и техники в течение 30 лет наблюдали за группой из более чем 3 тысяч пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца. За это время почти половина из […]

  • Гимнастика тибетская (гормональная) для оздоровления и долгожительства
    Опубликовано в: Долголетие, Методики и программы долголетия, Физическая активность

    Гимнастике тибетской уже более 2000 лет, но она не теряет своей актуальности, наоборот, пополняет ряды своих почитателей. Ее упражнения очень просты и не требуют особой физической подготовки. Нужны только желание и настойчивость. Польза гимнастики тибетской для долгожительства Второе название гимнастики тибетской – гормональная. От того, как работают эндокринные железы, выделяющие гормоны, во многом зависят здоровье […]

  • Аквааэробика
    Опубликовано в: Похудение, Физическая активность

    Аквааэробика — это приятный способ скинуть лишние килограммы, приобрести упругие мышцы и получить заряд бодрости на весь день. Эта разновидность аквафитнеса давно вошла в моду и удерживает популярность среди занятий, помогающих похудеть. В самом деле, намного приятнее делать физические упражнения в теплой воде, чем потеть на тренажерах в душном зале. Фокус при занятиях аквааэробикой состоит […]

  • Беговые упражнения – залог здоровья
    Опубликовано в: Физическая активность

    В стремительном нарастающем ритме современной жизни человек большую часть времени проводит в спешке, постоянно торопиться и стремится вперед, не задумываясь о своем здоровье. Эта бесконечная суета не оставляет время для целенаправленной физической нагрузки, способной оздоровить организм и значительно продлить его молодость. Если же спорт и присутствует в нашей жизни, то чаще в виде силовых упражнений, […]

  • Комплекс упражнений на гибкость и растяжку
    Опубликовано в: Физическая активность

    Специалисты уверены: о молодости тела свидетельствует его гибкость. И они правы: ведь чем эластичнее мышцы и подвижнее суставы, тем лучше кровоснабжение и выше скорость обменных процессов, а значит, активнее процесс регенерации тканей. Если же тело сковано, то и метаболизм протекает на пониженных оборотах, медленней идет восстановление после силовых тренировок, с большим трудом извлекаются и доставляются […]

  • Плавание в бассейне: польза и вред
    Опубликовано в: Физическая активность

    Всем известно, что в незапамятные времена, миллионы лет назад, жизнь зародилась именно в океане. С тех самых пор вода является основой всей жизни на планете, а для нас с вами, современных людей, залогом хорошего здоровья и долголетия, последнее десятилетие всё чаще продаваемого в герметичных бутылках. Но это к слову. Нет, и не может быть никаких […]

  • Польза велосипеда
    Опубликовано в: Физическая активность

    Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Вращение педалей укрепляет мышцы ног, повышает их выносливость, положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Длительные велосипедные прогулки, совершаемые на свежем воздухе, заставляют наши легкие трудиться в полную силу. Кровь насыщается кислородом, поступающим к головному мозгу и ключевым органам. Велосипед необходим активным курильщикам как способ освобождения […]

  • Ходьба вместо лекарств
    Опубликовано в: Физическая активность

    Нет времени на серьёзные нагрузки, но вы хотите поддерживать свою физическую форму? Есть отличное решение этой проблемы – ходьба. Почему же именно ходьба? В чём её польза?   Ходьба пешком – лёгкое, безопасное, действенное и доступное всем упражнение. У пеших прогулок нет противопоказаний и подходят они людям всех возрастов. Благодаря хождению вы похудеете и укрепите […]

  • Скандинавская ходьба для похудения
    Опубликовано в: Похудение, Физическая активность

    Прогулка по пересеченной местности с лыжными палками в последнее время стала очень популярна среди молодежи. У скандинавской ходьбы есть масса плюсов. При использовании палок снимается часть нагрузки с позвоночника и суставов ног. Нагрузка перераспределяется на руки. Таким образом, мышц в движении задействуется больше, это позволяет сжечь больше калорий. Скандинавская ходьба – очень эффективный способ похудения. […]

Яндекс.Метрика