Похудение

  • Как не поправиться осенью
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    Как только август остался позади, мы словно с цепи срываемся, начиная есть все большие и больше, да еще пожирней и погуще! Что происходит? Организм чутко караулит приближение осени и, согласно законам природы, начинает запасать жиры на случай холодов. Никого это, собственно, не радует, копить запасы и толстеть осознанно вряд ли кто желает – и потому […]

  • Ранний обед спасает фигуру
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    В ваших планах как можно скорее снизить вес? Тогда приглядитесь к своему расписанию: когда вы отправляетесь на обед? Группа ученых из разных стран решила исследовать, как время питания сказывается на скорости похудения. Были отобраны 420 добровольцев, которые следовали одной и той же программе снижения веса. У них была одинаковая калорийность питания, длительность сна, сходный гормональный […]

  • Меню для похудения
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    Для того, чтобы похудеть и сохранить идеальную форму, вовсе не обязательно изводить себя голодовками и диетами. При похудении кушать надо обязательно – чем чаще, тем лучше. Ниже приводится пример оптимального меню для похудения. Завтрак Идеальный прием пищи должен содержать: 1. Любое белковое блюдо. Если нет времени готовить, то возьмите натуральный творог (до 5% жирности). 2. […]

  • Здоровое питание или лишний вес?
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    В режиме постоянного цейтнота мы не замечаем, что едим. Утром у нас бутерброды, днем в лучшем случае бизнес-ланч, а вечером после ужина – чай с булочками и конфетами. А потом удивляется, откуда взялись лишние килограммы. Проблемы возникают не только с весом, но и со здоровьем. Ведь нужно ежедневно восполнять потребности организма в белке, клетчатке, антиоксидантах […]

  • Как нужно пить воду, чтобы похудеть
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    Вода является неотъемлемой частью нашей жизни. Человек не может обходиться без нее. Она участвует во всех процессах нашего организма, в том числе и в расщеплении жиров. Многие из нас увлекаются модными диетами в погоне за стройной фигурой. Но далеко не все знают, что можно похудеть без диет. Достаточно только придерживаться правильного питьевого режима. Поговорим о […]

  • Что можно есть после шести
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    «После шести – ни-ни!» Под этим лозунгом живут многие худеющие. Но почему-то не худеют. Видимо потому, что не могут уснуть на голодный желудок, а всем известно, что хронический недосып приводит к увеличению веса. К тому же, почти двенадцатичасовой перерыв в еде вреден для пищеварения и даже приводит к голодным болям в желудке, из-за которых тоже […]

  • Как снизить калорийность привычных блюд
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    В традициях россиян – плотно и сытно питаться несколько раз в день. Мы любим, чтобы было «пожирней и погуще», но редко задумываемся о том, что тяжелая отягощает желудок, затрудняет процессы пищеварения, а главное – перегружает организм калориями. Ниже предложены несколько приемов, как уменьшить калорийность любимых блюд. Жировой обман Попробуйте заменить привычные продукты на аналоги с […]

  • Идеальная поза для приема пищи
    Опубликовано в: Похудение, Правильное питание

    Характер каждого человека индивидуален. У всех из нас есть свои особенности, привычки и манеры. Каждый для себя выбирает любимую позу для сна, просмотра телевизора, прима пищи и т.д. Положение, в котором вы предпочитаете есть, во многом влияет на усвоение пищи и, соответственно, на вашу фигуру. Давайте попробуем разобраться, как лучше осуществлять прием пищи, чтобы не […]

  • Какое мясо лучше есть при похудении
    Опубликовано в: Диета, Похудение, Правильное питание

    Решив сесть на диету, в первую очередь мы отказываемся от сладкого, мучного и жирного. Тут сразу встает вопрос, как же быть с мясом, ведь оно тоже содержит жир? Соблюдение диеты вовсе не подразумевает полный отказ от мяса. Тем более в нашем нежарком климате обходится без этого важного компонента в рационе достаточно тяжело. Ведь организму нужна […]

Яндекс.Метрика