Полезные привычки

  • стресс как фактор сокращения жизни
    СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ: №1 правильная реакция на стресс
    Опубликовано в: Долголетие, Методики и программы долголетия, Полезные привычки, Психология долголетия, Стрессы

    «Собаки, подвергшиеся нервным травмам, резко худели, доходили до полного истощения. Иногда шерсть выпадала, собаки плешивели. У них появлялись кожные болезни. Возникала мышечная слабость, животные не могли сами взбираться на стол для опытов, резко падал тонус мускулатуры. Собаки начинали быстро дряхлеть».«Здоровье» № 3, 1955 год. Тот, кто слишком много беспокоится, долго не проживет. Но и чрезмерно […]

  • бессонница как уснуть за 1 минуту метод 4-7-8
    Как уснуть за 1 минуту, метод «4-7-8»
    Опубликовано в: Новости, Полезные привычки, Психология долголетия

    Американский врач Эндрю Вейл (Andrew Weill) разработал дыхательную технику, которая позволяет побороть бессонницу и научиться засыпать за 60 секунд. Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick». Простая методика, не требующая специального оборудования, может быть выполнена в любом удобном месте. Все что нужно сделать: Выполнение техники начинается с глубокого выдоха через рот. Затем нужно закрыть […]

  • Общение-ключ к интеллектуальному здоровью до глубокой старости
    Опубликовано в: Долголетие, Полезные привычки

    Внимание ученых привлек феномен суперстариков (SuperAgers) – пожилых людей старше 80 лет с уникальными интеллектуальными способностями и острой памятью, соответствующей пятидесятилетним. Умных старожилов начали изучать с 2003 года в самых разных университетах Америки и уже успели выяснить, что их мозг, в особенности кора, действительно куда лучше развита, чем у их сверстников с менее скромными умственными способностями. Также […]

  • борьба с болезнью Альцгеймера
    SORLA способен защитить мозг от болезни Альцгеймера
    Опубликовано в: Новости, Полезные привычки

    Болезнь Альцгеймера — дегенеративное заболевание нервной системы, при котором происходит постоянно прогрессирующая потеря памяти, речи и логического мышления. Пациент постепенно утрачивает все когнитивные функции и погибает через 7−8 лет после начала болезни. Заболевание обычно развивается у людей старшей возрастной группы, как правило, после 65 лет, причем с возрастом частота случаев болезни растет. В связи с […]

  • Свекольный сок омолаживает мозг‍
    Свекольный сок омолаживает мозг‍
    Опубликовано в: Антиоксиданты, Долголетие, Новости, Полезные привычки, Полезные продукты, Правильное питание

    Ученые провели исследование с участием 26 добровольцев старше 55 лет, поделенных на две группы. Все участники эксперимента не были связаны со спортом и страдали от повышенного давления. Три раза в неделю контрольная группа пила свекольный сок и в течение часа занималась на беговой дорожке, а участникам второй группы давали подкрашенную воду. Благодаря занятиям на тренажере, […]

  • Куриные яица снижают риск инсульта
    КУРИНЫЕ ЯЙЦА СНИЖАЮТ РИСК ИНСУЛЬТА
    Опубликовано в: Антиоксиданты, Диета, Долголетие, Методики и программы долголетия, Новости, Полезные привычки, Полезные продукты

    К такому выводу пришли сотрудники Мичиганского университета, сообщает издание Medikforum. Ученые провели эксперимент, в ходе которого добровольцы ели куриные яйца не реже одного раза в день. В итоге риск возникновения инсульта у этих людей снизился на 12%. Специалисты объясняют такое позитивное влияние яиц тем фактом, что в них содержится целый комплекс антиоксидантных веществ. Эти вещества […]

  • Периодический отказ от сахара нормализует кровяное давление
    Опубликовано в: Вредные продукты, Диета, Новости, Полезные привычки

    Американские исследователи научно доказали, что людям необходимо периодически отказываться от сахара, поскольку это улучшает состояние организма. Ученые провели эксперимент, участие в котором приняли 700 добровольцев. Они должны были полностью отказаться от употребления сахара в течение девяти дней. По окончании эксперимента выяснилось, что даже за этот короткий срок состояние здоровья участников значительно улучшилось. Специалисты уточняют, что […]

  • Как принимать контрастный душ
    Опубликовано в: Полезные привычки

    В последнее время большую популярность обрел контрастный душ. Это также является приемом закаливания организма, но, в сравнении с традиционными обливаниями, он имеет свои преимущества. Регулярно принимая контрастный душ, Вы забудете о простуде и плохом самочувствии. Чтобы ощутить на себе все преимущества контрастного душа, нужно запомнитьнесколько простых правил его приема. Ваш первый контрастный душ Включите теплую […]

  • Здоровые привычки для женщин
    Опубликовано в: Полезные привычки

    Говорят, что воспитание ребенка первые семь лет являются самыми важными. Для формирования привычек нужно гораздо больше времени. Обычно все происходит между 20-ю и 30-ю годами, когда люди достаточно взрослые. Тогда они понимают, что хорошо, а что плохо для их здоровья. Но после 30-ти мы чувствуем себя еще достаточно молодыми, и может приобрести новые привычки. Итак, […]

  • Полезные привычки для здоровья и долголетия
    Опубликовано в: Полезные привычки

    У каждого человека есть свои привычки. Кто-то становится заложником вредных привычек, а кто-то осознанно выбирает полезные. Если вы хотите улучшить качество своей жизни, быть здоровыми, стройными, красивыми и жить долго, то лучше вредные привычки заменять полезными. Но для этого нужна работа над собой. Минимальный срок выработки полезной привычки – 20 дней. В течение этого времени […]

Яндекс.Метрика