Портал о здоровом образе жизни

Ученые провели исследование с участием 26 добровольцев старше 55 лет, поделенных на две группы. Все участники эксперимента не были связаны со спортом и страдали от повышенного давления. Три раза в неделю контрольная группа пила свекольный сок и в течение часа занималась на беговой дорожке, а участникам второй группы давали подкрашенную воду. Благодаря занятиям на тренажере, […]

В исследовании с участием более чем 2,000 представительниц слабого пола было установлено следующее: ДНК женщин с большим уровнем витамина D оказались менее подвержены старению. Также была доказана прямая зависимость длины теломер от концентрации в организме витамина D. Кроме того, исследователи не преминули отметить то обстоятельство, что женщины с большей концентрацией витамина D оказались более уравновешенными […]

Брокколи -ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты Брокколи — ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. Совершенный продукт. 27 ккал Белки-3г Жиры- 0,4г Углеводы- 4 г

Ученые рекомендуют потреблять мононенасыщенные жирные кислоты. Данные жиры содержаться в красном мясе, орехах и оливковом масле. Потребление мононенасыщенных жирных кислот способствует уменьшению риска различных патологий сосудов и сердца, а также благоприятно воздействует на тонус сосудов. В ходе изучения метаболической активности червей выяснилось, что в результате нехватки в их организме белка H3K4me3, в кишечнике червей накапливаются мононенасыщенные […]

Антиоксиданты очень важны для человека. Ведь они защищают наш организм от губительного воздействия свободных радикалов, которые образуются в результате окислительных процессов. Последние способны разрушать клетки. Это приводит к очень серьезным заболеваниям, в том числе к онкологии, а также способствует преждевременному старению. Какие вещества являются антиоксидантами? Сильными антиоксидантами считаются витамины Е, А и С, бета-каротин, цинк, […]

Тибетский молочный гриб позволяет получать очень вкусный и полезный кефир в домашних условиях. Для этого не нужно прилагать особых усилий, достаточно просто ежедневно уделять несколько минут уходу за грибком – промывать его и менять молоко, все остальное он сделает сам. Зато продукт, который получается в итоге, не сравниться ни с одним магазинным кефиром – ни […]

Как только август остался позади, мы словно с цепи срываемся, начиная есть все большие и больше, да еще пожирней и погуще! Что происходит? Организм чутко караулит приближение осени и, согласно законам природы, начинает запасать жиры на случай холодов. Никого это, собственно, не радует, копить запасы и толстеть осознанно вряд ли кто желает – и потому […]

Давно известно, что утренний приём пищи является ценной составляющей успешного дня для любого человека. А что особенно важно при выборе меню на завтрак? Прежде всего, завтраком нельзя пренебрегать, ведь это крайне негативно влияет на состояние здоровья. Кроме того, серьёзно повышается риск набора лишних кило и увеличения объёма талии, так как в этом случае человек съест […]

Еще Гиппократ говорил, что «все болезни от того, что мы едим». В настоящее время многие люди начинают заботиться о своем здоровье и обращают внимание на основу основ – питание. Сегодня мы поговорим об особенностях рациона, который оздоравливает определенные системы и органы. Что нужно есть, чтобы была хорошая память, улучшилось зрение, увеличилась продолжительность жизни и организм […]

По данным научных исследований, здоровье людей не 12% зависит от уровня здравоохранения, на 18% – от генетической предрасположенности, а 70% – это наш образ жизни, важнейшим слагаемым которого является питание. Здесь следует обратить внимание, прежде всего, на пищевую ценность и биологическую активность продуктов. Ведь аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, микроэлементы и микронутриенты участвуют в регуляции […]