Что можно есть после шести

«После шести – ни-ни!» Под этим лозунгом живут многие худеющие. Но почему-то не худеют. Видимо потому, что не могут уснуть на голодный желудок, а всем известно, что хронический недосып приводит к увеличению веса. К тому же, почти двенадцатичасовой перерыв в еде вреден для пищеварения и даже приводит к голодным болям в желудке, из-за которых тоже не уснешь.

А между тем, специалисты считают, что после шести вечера есть нужно, и те, кто ужинает в девять вечера, легче переносят любые ограничения в еде. Вопрос в том, что следует есть на ужин, чтобы для здоровья была польза, и фигуре не было вреда.

    • Стакан кефира, простокваши, ряженки, стаканчик йогурта или 100 г творога (можно со свежими ягодами) улучшают работу желудка, кишечника и почек, справятся с чувством голода и помогут вывести токсины.

 

    • Овсяная каша подходит не только для завтрака, но и для ужина. В ней полно мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Поэтому овсянка – прекрасное средство и от голода, и от бессонницы.

 

    • Не хуже снотворного действуют и орехи. Все знают, насколько они сытные и питательные. Поскольку самые низкокалорийные из них фисташки, 30 г этих орехов станут прекрасным ужином, при условии, что они – несоленые.

 

    • Прекрасный выбор для ужина – бананы. Мало того, что вещества, содержащиеся в них, помогают расслабиться и хорошо выспаться, они не разжигают аппетит, так как не вызывают выделения желудочного сока. А диетологи разрешают съесть на ужин аж два банана.

 

  • Невозможно поправиться и от пары печеных яблок. Такой вкусный ужин легко усваивается и благотворен для работы желудка и поджелудочной железы.

Товары из магазина

Ванна скипидарная N1, 250 мл

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика