Голодание как способ похудеть

Стремящиеся к похудению любой ценой не всегда разборчивы в выборе методов. О человеческом стремлении получить результат без особых усилий можно говорить очень долго. Как правило, реальный и долгосрочный результат никогда и никому не даётся даром. Если, перепробовав несколько бесполезных диет, вы пришли к выводу, что единственное спасение для вас – в голодании, то не спешите приступать к нему, не оценив возможные риски.

Голод может быть полезным?

Голодание существует как официальный метод лечения, узаконенный медициной. Но перед лечебным голоданием ставятся совершенно иные цели, а не просто сброс лишнего веса. Оно используется в качестве дополнительной лечебной меры, сопровождается врачебным контролем и особыми предписаниями. «Домашнее» голодание для похудения без консультации врача-диетолога может принести ощутимый вред.

Риски и предостережения

Действительно, у голодающих лишние килограммы могут уйти уже в течение первой недели голодания. Но стоит ли эта мера таких жертв?

Чего стоит опасаться:

    • Килограммы, легко ушедшие в небытие, возвращаются ещё легче;
    • Попавший в кризисное положение организм на полную мощность запускает аварийный процесс запаса питательных веществ, и в будущем любая пища будет незамедлительно отложена про запас;
    • Резкое похудение без набора мышечной массы чревато сильной дряблостью кожи, появлением растяжек;
    • Страдает желудочно-кишечный тракт, в частности, микрофлора кишечника;
    • Нарушается метаболизм, обмен веществ;
    • Если ограничивать себя не только в еде, но и в поступлении жидкости, может развиться серьёзное обезвоживание;
    • Головокружение, падение давления и слабость во всём теле – лишь самые невинные спутники голодания. Самочувствие может ухудшиться в десятки раз, если к голоданию присоединяется физическая нагрузка.

 

Чем заменить голодание?

Существует множество разумных альтернатив голоданию для похудения. Если уж очень хочется побыстрее скинуть вес, ограничивая себя в пище, стоит попробовать каскадную диету или разгрузочные дни. При соблюдении их правил можно поэтапно приучить организм к поступлению пищи в меньших количествах. Как следствие, размер желудка уменьшится, обмен веществ ускорится, и Вы вскоре встанете на желанный путь к обретению тела Вашей мечты. Помните, что самостоятельный выбор диеты должен опираться на авторитетные источники. Самую оптимальную схему питания для Вас сможет разработать только врач-диетолог после индивидуальной консультации.

Товары из магазина

Набор для похудения «Рецепт успеха»

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика