Худеем на собственных овощах и ягодах

Летом так хочется похудеть, тем более что наши дачные сотки полны овощей и ягод. Что же из природных даров лучше всего способствует похудению?

При избыточной массе тела в рацион хорошо включать морковь, листовой салат, кабачки, баклажаны, клюкву, сельдерей, морскую капусту и другие растения, содержащие много йода. Он крайне необходим для нормальной функции щитовидной железы, играющей важную роль в обменных процессах. Кроме того, все названные овощи богаты растительными волокнами и поэтому ускоряют продвижение пищи по кишечнику.

При разгрузочном питании часто используются огурцы. Они низкокалорийны и оказывают мягкое послабляющее действие. Их «нежная» клетчатка абсорбирует и выводит из организма токсины. В борьбе с весом особенно ценен баклажан. Овощ стимулирует двигательную функцию кишечника, улучшает желчеотделение и переваривание пищи, создает чувство скорого насыщения. Пищевые волокна баклажана хорошо связывают избыток холестерина.

Для профилактики и нормализации обмена веществ хорошо использовать крыжовник, съедая по 100 г ягод три-четыре раза в день. А чтобы уменьшить аппетит, можно использовать настой кукурузных рылец, употребляя по 1 столовой ложке перед едой. Это средство оказывает еще и желчегонное действие.

Товары из магазина

Набор для похудения «Рецепт успеха»

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика