Как избавиться от чувства подавленности и стресса

У каждого из нас время от времени возникают проблемы, которые вводят нас “в ступор”. Ссора с близкими, коллегами по работе, денежные проблемы вызывают у нас стресс, чувство одиночества, безысходности, подавленность.

При невозможности решении проблемы или её углублении “опускаются руки”, может возникнуть депрессия, от которой шаг до нервного срыва. Чтобы этого не произошло, предпримите ряд действий, благодаря которым вы уменьшите влияние проблемы на свою психику. Итак, по пунктам.

1. Конечно, надо выяснить, откуда пришла проблема, её причины, подумать над путями преодоления. Но, ни в коем случае нельзя зацикливаться на этом. Жизнь продолжается, и вы не стойте на месте со своей проблемой, отвлекитесь.

2. Если вы всё-таки постоянно думаете о проблеме, ссоре, то надо “вышибить клин клином”, то есть надо думать о чем-то другом, таком же сильном раздражителе вашей нервной системы. У вас есть хобби? Прекрасно. Займитесь им – вышивайте, выпиливайте, читайте любимые книги, готовьте тортики. Главное — отвлечься от проблемы действительно, реально, по-настоящему, а не поверхностно.

3. Очень действенным способом снятия стресса является занятие спортом. Сходите в спортзал, бассейн, займитесь любимым видом спорта. Выложитесь так, чтобы после спортзала вы пришли домой выжатым как лимон. Поверьте, проблема отойдет на задний план.

4. Если у вас есть настоящий друг или подружка, расскажите ему о своей проблеме, не держите в себе. Иногда таким настоящим, искренним, бескорыстным другом являются наши матери, поэтому съездите к ней с гостинцем, обсудите.

5. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, наркотики. Они на короткий промежуток времени облегчат ваше состояние, но затем проблема предстанет перед вами в ещё худшем варианте, вы будете “делать из мухи слона”.

6. Сходите к психоаналитику, в конце концов.

Перечень этих рекомендаций помогут вам преодолеть стресс, подавленность. Главное — верить в себя, не чувствовать себя виноватым. Излучайте (или хотя бы постарайтесь излучать) оптимизм и тогда хорошее настроение само вернется к вам. А где хорошее самочувствие, там и проблемы решаются быстрее.

Товары из магазина

Масло кедровое с боярышником, 100 шт

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика