Как похудеть с помощью диеты Елены Малышевой?

Рецепт диеты от Елены Малышевой достаточно прост. Он рассчитан на 10 дней. Все дни нужно поделить на четные и нечетные. По четным дням есть только белковую пищу, а нечетные дни — это дни углеводов. Только жиры нужно исключить из рациона, как утверждает Елена Малышева.

Белковая диета по четным дням

Завтрак — небольшой салатик из зелени. В ход могут пойти огурцы, петрушка, укроп, капуста, базилик. Все это нужно нарезать, перемешать и добавить ложку лимонного сока в качестве единственной приправы к салату.

Обед и ужин — курица. Курицу нужно отварить дважды, убрав лишний жир после первой варки. Одна тушка даст около 700 грамм мяса. Его нужно разделить между обедом и ужином.

Углеводная диета по нечетным дням

На завтрак, обед и ужин (и в перерывах между ними) ешьте салат «Щетка». Для его приготовления сойдут обычная морковь, свекла, капуста. Все это нужно натереть на терке и сбрызнуть лимонным соком для вкуса. Есть такой салат нужно мелкими порциями, 7-8 раз в день.

Главный секрет диеты от Елены Малышевой гениален и прост — это вода. Пейте больше воды в течение дня, это усилит эффективность любой диеты. Пить нужно воду минеральную негазированную, лучше комнатной температуры.

Товары из магазина

Литовит, гранулы,150 г

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика