Как сохранить результат диеты надолго

Как похудеть быстро и не набрать вес снова? Многие девушки после быстрого похудения набирают его снова, да еще и с лихвой. Получается, что пользу диета не принесла из-за того, что не придерживались ни одного из правил сохранения веса.

Как не набрать вес после диеты?

Сохранить результат похудения надолго помогут три вещи — вода, спорт и режим питания. Ни для кого не секрет, что диета отдельно от правильного образа жизни дает лишь временный результат. Поэтому строго придерживаться диеты неделю и потом уплетать все подряд — это все равно, что полить цветок однажды и забыть о нем. Кстати, вода — один из трех компонентов поддержания стройной фигуры.

1. Пейте больше воды.

Вода способствует выведению из организма жиров и токсинов. Пить воду нужно в объемах 1,5—3 литров в день. Причем чай/кофе сюда не входят, учитывать нужно только чистую воду без добавок. Еще один положительный эффект, к которому приведет обильное питье — насыщение клеток влагой, а это сделает кожу более упругой, здоровой и красивой.

2. Забудьте об ужине!

Основной ошибкой, которую делают после диеты — устраивают каждый вечер пир своему желудку. Это неправильно. Есть много можно во время завтрака и обеда, но никак не перед сном. Постарайтесь «обмануть» чувство голода и съесть в обед чуть больше, чем обычно. А вечером сделайте легкий перекус.

3. Спорт — лучшее оружие в борьбе с лишним весом.

Каждое утро начинайте с зарядки. Плюс к этому, запишитесь в фитнес-клуб, бассейн или тренажерный зал. Словом, найдите занятие себе по душе.

Товары из магазина

Адиабетон, капсулы, 100 шт, лечение диабета

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика