Как замедлить процесс старения

На протяжении веков люди искали секреты долголетия. Каждому хотелось бы прожить долгую и счастливую жизнь, не болеть, всегда оставаться молодым и полным энергии, а умереть легко и безболезненно. Многим это удавалось. На Земле было и есть много долгожителей, у каждого из них свой секрет долголетия.

В наше время существуют науки, которые изучают вопросы продления жизни. Одна из них – геронтология, возникла эта наука около ста лет назад, она занимается изучением процессов старения и методов борьбы с ним. Ювенология (другая наука) занимается вопросом сохранения молодости на длительный срок, изучает способы омоложения организма и предупреждения старения.

По сути два этих научных направления очень близки. Но ювенология больше дает практических советов, как отодвинуть старость (либо предотвратить совсем) и продлить активное долголетие. Ювенология утверждает, что продолжительность жизни напрямую зависит от образа жизни человека. Также немаловажную роль здесь играет и наследственность.

Возрастная градация, которую предлагают ювенологи, существенно отличается от классификации ВОЗ. Так, согласно данным ВОЗ, возраст до 44 лет считается молодым, 45-59 – средний возраст, 60-74 – пожилой, 75-89 – старческий, 90-100 и больше – долгожители. Кончено, эта классификация очень условна, поскольку на продолжительность жизни и на биологический возраст человека влияет очень много факторов (наследственность, образ жизни, вредные привычки, экология и т.д.)

Ювенология предлагает следующую градацию: до 30 лет – период юности, 30-60 – первая молодость, 60-90 – вторая молодость, после 90 – третья молодость. В определенном смысле, человечество сейчас стремиться к этой модели. Термина «старость» мы здесь не встречаем в принципе. Человек в 90 лет, сохранивший прекрасное здоровье и творческую активность, является молодым.

Стареть человек может по-разному, старость может быть нормальной (естественной) и преждевременной (патологической). В первом случае происходит общее снижение всех жизненных функций организма, происходит это постепенно и гармонично. При этом работоспособность сохраняется в полной мере, человек остается жизнерадостным и увлеченным, выглядит молодо.

Патологическая (или преждевременная) старость наступает из-за различных хронических заболеваний, вредных привычек и т.п. Старческие изменения в этом случае наступают гораздо быстрее, чем положено, человек дряхлеет и теряет интерес к жизни. Физические силы и умственная деятельность ослабляются. Нередко мы можем видеть людей, в которых биологический и календарный возраст не совпадают. Так, человек в 20 лет может выглядеть потухшим и безжизненным, а старик в 90 – бодрым и полным энергией.

В течение жизни в человеческом организме протекает одновременно два противоположных процесса –созидание и разрушение. Эти биохимические процессы взаимодополняют друг друга, одно без другого существовать не может. Созидание проявляет себя в усвоении необходимых организму веществ, восстановление разрушенных клеток, их обновление, рост организма в целом. Разрушение сводится к расщеплению клеточных белков и других соединений. В молодости преобладает созидание, а в период старения – разрушение. И вполне возможно продлить созидательный период, отодвинув разрушительный.

Точных рецептов долголетия не существует, но известно, что процесс старения связан со снижением активности генома клетки. Чтобы продлить свою жизнь, нужно улучшить условия существования этого самого генома. Что же именно здесь можно сделать? Нужно не мешать организму жить, не блокировать нормальное функционирование генетического аппарата неправильным образом жизни. А именно, на пользу пойдет отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни, правильное питание, физические упражнения, массаж, дыхательная гимнастика и многие другие естественные средства воздействия на организм.

Начав вести здоровый образ жизни, человек способен избавится от многих недугов, существенно улучшить свое здоровье, ощутить необычайный прилив энергии и продлить свою жизнь. Опыт и знания человечества, накопленные веками (восточная философия, религия) гласит, что человек должен развиваться и духовно, и физически. Одно без другого не имеет смысла. Именно тогда появляется желание жить, совершенствоваться, стремиться к чему-либо. А, как известно, увлеченные люди живут дольше и выглядят гораздо моложе. Физическое и духовное развитие тесно связано друг с другом. Только вместе они дают наилучший результат.

Товары из магазина

Гинкго Билоба Плас, таблетки, 60 шт

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика