«Око бессмертия» – комплекс уникальных упражнений

«Око бессмертия» — комплекс уникальных упражнений, позволяющих надолго сохранить молодость и активное долголетие. Согласно легенде, за самыми высочайшими горами в мире, Гималаями, в монастырях древнего Тибета появились основы этой поистине удивительной гимнастики. Делая регулярно этот комплекс, можно быстро вернуть телу былую стройность.

Первая книга об этих удивительных упражнениях появилась ещё в 1939 году, и была написана Питером Кэлдером. В отличие от многих комплексов эти упражнения гармонично вписываются в абсолютно любой ритм жизни, по времени занимают всего лишь 15-25 минут. Специальной подготовки не требуют, а количество повторов вы увеличиваете согласно своим силам и состоянию.

Упражнения для продления молодости и долголетия

Из этих упражнений каждое по-разному влияет на организм, а в комплексе эти движения гармонично восстанавливают энергетику и силу. Позволяют не подавлять в себе сексуальные желания, а трансформировать сексуальную энергию в самосовершенствование, развитие и здоровье. «Око бессмертия» состоит из пяти очень простых упражнений. Первое – самое простое, дети любят делать постоянно.

1. Первое упражнение — это простое кружение. Руки в стороны и по часовой стрелке, поехали! Старайтесь плавно набирать, снижать скорость. Плавно переступать ногами. Не спешите. Не обязательно делать всё сразу и много. Количество упражнений нужно увеличивать постепенно, в идеале число повторов каждого из упражнений нужно плавно довести до 21.

2. Теперь ложитесь на спину. Руки вытяните вдоль своего тела, ладони разверните вниз. Сделайте глубокий вдох, подняв голову так, чтобы прижался к груди подбородок. Одновременно с этим, поднимайте прямые ноги вертикально, стараясь при этом процессе, не отрывать свой таз от пола. Теперь медленно на выдохе одновременно опустите голову и ноги. Можно помогать себе предплечьями, ладонями, упираясь в пол. Само тело подскажет вам скорость и количество упражнений. Здесь вы работаете с энергетикой позвоночника, дыханием, кровообращением и женскими органами. Для мужчин это упражнение благотворно и омолаживающее влияет на простату.

3. Третье упражнение очень красивое. Вы открываетесь словно цветок. Станьте на колени. Руки опустите. Выдохните и опустите голову. А теперь вдохните. Поднимите голову. Прогнитесь назад насколько возможно. Упритесь руками в бёдра, и помогайте себе. Подобное упражнение окажет такое же благотворное действие на вас, как и предыдущее. При регулярном выполнении данного упражнения вы получите дополнительную жизненную силу. Почувствуете своё тело гибким, послушным и ловким.

4. Теперь перейдём к четвёртому упражнению. Оно поможет сохранить красоту, продлить молодость, укрепить иммунитет. Итак, садитесь. Постарайтесь выровнять и держать свою спину прямо. Вытяните ноги перед собой, ступни располагаем на уровне плеч. В пол упритесь ладонями возле ягодиц. Руки прямые, пальцы вытянуты вперёд. На выдохе прижимаем подбородок к груди. А на вдохе запрокидываем голову, и приподнимаем туловище над поверхностью так, чтобы оно опиралось на согнутые в коленях ноги и руки. Руки должны находиться перпендикулярно полу, а туловище – параллельно. Далее задерживаем дыхание, и на выдохе возвращаемся в исходное ваше положение.

5. Пятое упражнение называют осенним. Оно позволяет остановить процесс увядания, повернуть время вспять. Ложитесь на живот, слегка прогнитесь. Ваше тело висит в воздухе, а вы упираетесь в пол бёдрами, ладонями и подушечками пальцев ног. Грудь и голова приподнимаются, грудная клетка выше таза, прямо над ладонями — плечи. Теперь сделайте медленный вдох, и запрокиньте голову, как можно дальше. На вдохе подними ягодицы вверх. Посмотри не себя со стороны, ваше тело, словно образует с землёй правильный треугольник, вы являетесь частью золотого сечения, вот в чём тайна этого упражнения! Наклоните голову вперёд, прижмите подбородок к груди. Посмотрите на свои ступни. Тело должно опираться только на пальцы ног и ладони. Не изменяя точек опоры, вернитесь в положение «лёжа» на выдохе. Отметим, что данное упражнение очень важное. Оно позволяет не подавлять свою сексуальную энергию, а переводить в силу, для творчества, саморазвития и других полезных дел.

6. Становимся ровно, руки вдоль туловища. Глубокий вдох. На выдохе начинаем наклонять все туловище, голову вперёд и вниз, помогая руками, опершись ими в колени, и слегка сгибая их, на этом же выдохе нужно успеть вернуться в первоначальное положение, и глубоко втянуть живот, насколько возможно, задержать дыхание. Больше двух-трёх раз это упражнение даже со временем, делать не рекомендуется.

Практические рекомендации к «Оку бессмертия»

1. Первое время, 10–14 дней выполняйте каждое упражнение по три-четыре раза.
2. С каждой последующей неделей увеличивайте число ваших повторений на 1–2. Через 7-9 недель, вы уже сможете выполнять все упражнения 21 раз каждое, это для нормального человека, не спортсмена максимальное количество.
3. Можно уменьшать количество повторений из-за усталости или плохого самочувствия.
4. Старайтесь делать «Око» каждый день.
5. Упражнения делаются натощак или через час полтора после еды.
6. Можно перед занятиями принять душ.
7. Когда почувствуете потребность увеличить нагрузку. Делайте «Око» два раза в день, желательно утром и вечером. «Око» хорошо сочетается с йогой или аэробикой.
8. Упражнения оказывают столь мощное энергетическое и очищающее воздействие, что у некоторых людей даже меняется запах тела. Пейте больше воды, употребляйте свежие фрукты, овощи.

Товары из магазина

Брейн Бустер, коллоидная фитоформула, 237 мл

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика