Основные принципы летней разгрузки

Специалисты-диетологи посоветуют вам, как избавиться от лишнего веса, очищая организм от шлаков. Если вы воспользуетесь советами специалистов, то за 10 дней потеряете приблизительно 2-3 кг. Откройте дверцу холодильника, посмотрите, какие продукты лежат на полочках. Избавьтесь от сосисок и других колбасных деликатесов, а также пельменей и фастфуда. Эти продукты совершенно не подходят для летнего меню. Колбасу замените фасолью, а мясные блюда — рыбными блюдами.

Чтобы очистить организм, налегайте на щелочные продукты, такие как бананы и яблоки. Салаты заправляйте лимонным соком, он очень полезен для разгрузки. В течение 10-ти дней не ешьте кислые ягоды, так как организм в период очищения не нуждается в повышенной кислотности. Чтобы избавиться от токсинов, пейте самостоятельно приготовленные соки и чистую воду. Смесь из огурца, петрушки и яблока, перетертая в блендере, является отличным средством для очищения. Кроме того, она насытит организм всеми необходимыми ему витаминами.

Корнеплоды — редьку, морковку, репу и редиску ешьте и в виде салатов и в свежем виде. Болгарский перец, баклажаны и кабачки готовьте в пароварке, чтобы их полезные свойства сохранились по максимуму. Отварной картофель ешьте один раз в неделю, приправляя его зеленью и оливковым маслом. Чтобы ваш организм не пострадал от недостатка кальция во время очищающей диеты, помните о кисломолочных продуктах. Питайтесь домашним творогом, введите в меню простоквашу и «живые» йогурты. На пользу организму пойдет и закваска, которую можно купить в супермаркете или аптечном отделе. Кисломолочные продукты в вашем рационе не должны содержать фруктовых наполнителей.

Товары из магазина

Набор для похудения «Рецепт успеха»

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика