Периодическое голодание – залог долголетия

Согласно исследованиям ученых из Англии во время недолгого голодания в организме активизируются очень важные процессы. Речь идет об окислительном стрессе, которые начинает испытывать организм во время нехватки пищи. Кроме того, клеточные мембраны становятся более чувствительны к инсулину.

Ученые считают, что подобная встряска очень полезна для организма и ее нужно периодически проводить. Ведь организм начинает включать защитные механизмы от голода, которые заложены в него изначально природой. Его задача – защитить наиболее важные органы и ткани от нехватки питательных веществ и витаминов. Такое состояние приводит весь организм в определенный тонус и процессы старения блокируются.

Во время голода в организме начинают высвобождаться определенные гормоны (основной – гормон роста). В целом происходит комплексное очищение организма. В результате усиливаются иммунная защита, процессы регенерации тканей, а воспалительные процессы значительно уменьшаются. Голодание должно быть обязательно кратковременным, не более суток. Эксперты считают, что оптимально для этого подходит время от завтрака до ужина (12 часов). Постепенно можно увеличивать время до 16, 18, затем до 24 часов (это максимум).

Подобную встряску для организма можно проводить один раз в неделю, не чаще. Кроме того, ученые утверждают, что переход на правильный режим питания лучше всего осуществлять после голодания. А именно, следует начинать питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Так пища усваивается гораздо лучше, организм получает все необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы и достаточное количество калорий на весь день.

Товары из магазина

Брейн Бустер, коллоидная фитоформула, 237 мл

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика