Польза велосипеда

Езда на велосипеде очень полезна для здоровья. Вращение педалей укрепляет мышцы ног, повышает их выносливость, положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Длительные велосипедные прогулки, совершаемые на свежем воздухе, заставляют наши легкие трудиться в полную силу.

Кровь насыщается кислородом, поступающим к головному мозгу и ключевым органам. Велосипед необходим активным курильщикам как способ освобождения организма от токсинов, поступающих в организм при курении. Катание на велосипеде – прекрасный способ закалки и повышения иммунитета.

Принесет пользу велосипед и тем, кто страдает варикозной болезнью вен. Ноги, крутя педали, производят вращательные движения, тем самым ускоряя ток крови по венам и уменьшая застой в сосудах. Езда тренирует вестибулярный аппарат, повышает кровоснабжение органов малого таза, что важно при профилактике аденомы.

Вглядываясь вдаль, человек тренирует глазную мышцу, тем самым предупреждая близорукость. Не вызывает сомнения и польза велосипеда для снижения веса. Для этой цели велосипедные прогулки должны быть регулярными и не короче 45 минут. Все это – на фоне заряда бодрости, улучшения эмоционального состояния, а значит и снятия нервного стресса и создания отличного настроения на весь день!

Но, как и во всем, здесь тоже необходимо соблюдать свои правила. Не стоит садиться на велосипед сразу после приема пищи. Чтобы не нанести ущерба коленям, не следует начинать кататься сразу интенсивно и подолгу. Приучайте суставы к нагрузке постепенно – это позволит избежать серьезных проблем с ними. Правильно регулируйте высоту руля и сиденья. Предварительно сделайте небольшую разминку в виде приседаний для «разогрева» коленей.

Не забывайте брать в поездку бутылочку с водой – не допускайте обезвоживания организма. Вода должна быть негазированная, лучше, если это будет минералка, регулирующая солевой баланс. И конечно, регулярно, особенно перед поездкой, проверяйте техническое состояние вашего велосипеда – исправны ли тормоза, не провисает ли цепь, накачаны ли шины.

Приятных прогулок!

Товары из магазина

Завтрак кедровый для сердца, 40 г

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика