Роль воды в организме человека

Всем известно, что наше тело на две трети состоит из воды. Эта живительная жидкость необходима для создания новых клеток крови, для обновления тканей, для поддержки множества биохимических и электрических процессов в организме. Рассмотрим подробнее, почему вода так важна для нашего организма.

Обменное качество

Чистая вода помогает поддерживать нормальный обмен веществ, а также восстанавливать нарушенный. И как итог – помогает сбросить лишний вес. Как это происходит?

Во-первых, вода снижает аппетит, уменьшая концентрацию желудочного сока.

Во-вторых, вовлекает в обменные процессы жировые отложения. Она словно потоком смывает лишние накопления и выводит их из организма.

В-третьих, недостаток воды мешает почкам нормально работать (выводить из организма лишнее), к этой задаче подключается печень, забрасывая при этом свои «прямые обязанности» – участие в жировом обмене. В результате мы набираем вес.

Это происходит еще и потому, что при нехватке воды организм панически цепляется за любую возможность добыть ее из поступающей пищи и начинает судорожно копить жир – ведь в нем жидкость присутствует, пусть и в связанном виде. Когда человек пьет достаточно много, копить жир его телу незачем. Считается, что в день нужно пить по 1 дополнительному стакану воды на каждые 10 кг лишнего веса.

В-четвертых, вода обеспечивает доставку полезных веществ и кислорода в клетки организма и уносит прочь вредные вещества, ускоряя обмен. Чем меньше воды, тем медленнее и хуже обмен. Если клетки не получают необходимое вовремя, а токсины не выводятся с нормальной скоростью, жировые отложения как бы консервируются, становятся плотными, бугристыми. Это и есть пресловутый целлюлит.

«Мойка организма»

Мыть тело нужно не только снаружи, но и изнутри. Необходимо постоянно обеспечивать организму водяную поддержку, чтобы с помощью воды тот мог быстро и эффективно избавляться от ненужных веществ и токсинов. Не выведенные вовремя, они оседают в жировые «мусорные» отложения, которые держатся потом очень цепко. Но эта проблема касается не только внешности. Напичканный вредными веществами, загрязнённый организм, недополучающий воды, начинает «мстить» единственно доступным ему способом – через самочувствие.

Чувствуете себя усталым, разбитым, ослабленным, испытываете головокружения (особенно по утрам), плохо спите? Попробуйте пить в день не менее 1,5 л чистой воды. Вполне возможно, ваше состояние быстро улучшится. Основным симптомом обезвоживания является головная боль. Если боли повторяются ежедневно, начинайте «водную терапию».

Здоровая кожа

Вода оказывает огромное влияние на состояние нашей кожи. Любые возрастные кожные проблемы можно уменьшить, если ежедневно пить достаточно воды. Те, кто не пьет достаточно воды, как правило, выглядят неважно – цвет лица нездоровый, сама кожа утратила упругость, морщин слишком много для данного возраста, да и кроме них полно недостатков – то прыщики, как в юности, то трещинки, то шелушение… По лицу каждого человека сразу видно, соблюдает ли он водный режим.

Крепкие кости и здоровые суставы

Вода необходима и костям – и не только для регулярного обновления тканей. Достаточное количество жидкости обеспечивает качественный «смазочный материал» для суставов. Когда его не хватает, мы чувствуем боль в сочленениях, в позвоночнике, теряем гибкость и подвижность. Скелету угрожает ранний износ, и с возрастом это становится весьма мучительной проблемой.

Электрическая проводимость

Возможно, для кого-то это станет сюрпризом, но нашему организму необходимо электричество. Мозг и нервная система вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии. Оно нужно для того, чтобы все реакции и мыслительные процессы протекали быстро и правильно. Вода здесь играет не последнюю роль: обезвоживание приводит к ухудшению электрической проводимости, отчего все реакции становятся замедленными. Подумайте, не обрекли ли вы свой организм на засушенный режим, если смекалка уже не та, а мысли регулярно путаются.

Определить степень насыщения организма водой можно по цвету и запаху мочи. При нормальном водном режиме моча почти бесцветна и без ярко выраженного неприятного запаха. При средней степени обезвоженности она приобретает насыщенный желтый цвет, а при полном обезвоживании становится темной, коричневатой, мутной, с резким запахом. Если в анамнезе у обезвоженного человека есть серьезные заболевания, лечить их бесполезно, пока не будет нормализован водный обмен.

Товары из магазина

Фильтр для душа «Водолей»

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика