Здоровые сосуды: 7 целебных продуктов питания

Пять базовых принципов диеты для сосудов:

1. Овощные гарниры.

Каждая порция (при классическом 3-х разовом питании) должна на 50% состоять из овощей (тушеные, запеченные, отварные, а также в виде свежих салатов).

2. Продукты с жирными кислотами омега-3.

Обязательно вводим в рацион растительные масла, морскую рыбу, семена и орехи.

3. Минимум животных жиров.

Ограничиваем потребление молочных продуктов и красных сортов мяса.

4. Уменьшение расхода соли.

Ведь именно она блокирует вывод лишней воды из организма, усиливая нагрузку на сердце и сосуды.

5. Исключение рафинированных продуктов, алкоголя, консервов и кофеина.

Главные враги наших сосудов — это копчености, консервы, алкоголь, а также острые, жирные и жареные блюда.

Восемь целебных продуктов, заботящихся о состоянии наших сосудов:

1. Гранат.

Его сок по виду напоминаем нашу кровь, которую он самым тщательным образом очищает. Регулярное потребление гранатов помогает поддерживать в идеальной чистоте стенки наших сосудов.

2. Цельные злаки.

Они чрезвычайно богаты необходимыми для здоровья сосудов микроэлементами.

3. Яблоки.

Они с большим усердием заботятся об эластичности и чистоте сосудов и артерий (изобилие пектина и клетчатки).

4. Шпинат.

Он изобилует фолиевой кислотой, которая обладает способностью расширять кровеносные сосуды, не позволяя скакать нашему артериальному давлению.

5. Томаты.

Бесценный антиоксидант ликопин поддерживает тонус наших сосудов.

6. Капуста.

Оказывает мягкое тонизирующее воздействие на сосуды и сердце, насыщая их витамином С.

7. Чеснок.

Противостоит всем сердечно-сосудистым недугам (благодаря уникальному природному составу).

Товары из магазина

 

Масло кедровое с калиной (с витамином Е), капсулы

About the author /


Related Articles

Оставьте свои комментарии

Яндекс.Метрика